Yoga pré-natal
Cahier N°7 de la collection "Ose le yoga", ce numéro est spécialement conçu pour la pratique en attendant bébé !
Garder la forme, se détendre, préparer son corps et son esprit à l'accouchement... Tout un programme !
Des postures adaptées et mes petites astuces de grossesse pour se sentir bien dans son corps 2 en 1 !
**Sommaire**
A propos de moi
Les Cahiers Maman Orange
Mon aventure yoga
Le yoga en très bref
Le vocabulaire du p'tit yogi débutant
Félicitations ! Tu attends un bébé !
Le yoga prénatal : quand, comment ?
Les bienfaits du yoga prénatal
Echauffement pour bien commencer
Salutation au Soleil
Que se passe-t-il dans ton corps ? Premier trimestre
Pratique cette posture ! (premier trimestre)
Que se passe-t-il dans ton corps ? Deuxième trimestre
Yummy ! Aliments à consommer pendant la grossesse
Pratique cette posture ! (deuxième trimestre)
Que se passe-t-il dans ton corps ? Troisième trimestre
Pratique cette posture ! (troisième trimestre)
Les postures à éviter enceinte
Préparer son accouchement en s'aidant du yoga
Défi de 21 jours (notice)
Les postures du défi pour le premier trimestre
Les postures du défi pour le deuxième trimestre
Les postures du défi pour le troisième trimestre
Séance "Bébé tête en bas"
Préparer (mentalement) l'accouchement pour aider son corps
Cartes "Birth Affirmation"
Glossaire des asanas par ordre alphabétique
Contact et collection des P'tits Cahiers de Maman Orange
Remerciements
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Les cahiers sont actuellement en correction, l'impression est prévue pour le 20 mai ! Le temps de réceptionner et d'envoyer, tu pourras te mettre au yoga début juin o/
Attention : TVA non comprise : le prix augmente !